APÓS A COVID 19 O USO DE TELAS FICOU SEM LIMITES, DEVIDO DESAFIO DE MANTER A CRIANÇA EM CASA E NÃO PODER SAIR.

Já sabemos que o uso excessivo das telinhas pode acarretar problemas comportamentais, como alterações no sono, aumento no risco de obesidade, sedentarismo e transtornos de saúde mental. Assim como também um impacto direto na saúde dos olhos das crianças e adolescentes.

Além disso, foram reforçadas as orientações sobre tempo de telas das crianças pela SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA:

* De zero a dois anos de idade: sem telas (mesmo que passivamente);

* De dois a cinco anos de idade: uma hora por dia, com supervisão dos pais ou responsáveis;

* De seis a 10 anos: uma a duas horas por dia, no máximo, e sempre com supervisão;

* Adolescentes entre 11 e 18 anos, de duas a três horas por dia, e nunca deixar “virar a noite”.

Para todas as idades: nada de telas durante as refeições e desconectar uma a duas horas antes de dormir;

* Oferecer como alternativas: atividades esportivas, exercícios ao ar livre, sempre com supervisão responsável

* Criar regras saudáveis para o uso de equipamentos e aplicativos digitais, além das regras de segurança, senhas e filtros apropriados para toda família, incluindo momentos desconexão e mais convivência familiar.

* Encontros com desconhecidos online ou off-line devem ser evitados; saber com quem e onde seu filho está, e o que está jogando ou sobre conteúdos de risco transmitidos (mensagens, vídeos ou webcam), é responsabilidade legal dos pais/cuidadores;

* Conteúdos ou vídeos com teor de violência, nudez, pornografia ou produções inadequadas e danosas ao desenvolvimento cerebral e mental de crianças e adolescentes, postados por cyber criminosos devem ser denunciados e retirados pelas empresas de entretenimento ou publicidade responsáveis.

JUNTOS PODEMOS FAZER A DIFERENÇA E MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA DOS NOSSOS FILHOS.

VAMOS FAZER MAIS ATIVIDADES AO AR LIVRE COM NOSSOS FILHOS:

PINTURAS, JOGOS EDUCATIVOS, PLANTAR FLORES, E IR DEIXANDO DE LADO AS TELINHAS.

Seja um exemplo positivo para seu filho! É essencial encontrarmos o equilíbrio saudável entre telas e atividades ao ar livre, para promover o desenvolvimento físico, mental e social.

Dra Amanda da Silva Santos – médica – CRM 128985